5 φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C!

Ενημερώθηκε: 16 Ιουν 2018




Όταν ακούμε βιταμίνη C, το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι. Έναα μέτριο πορτοκάλι παρέχει αρκετή βιταμίνη C περίπου 70 mg. Μήπως όμως υπάρχουν και άλλα φρούτα που περιέχουν ίδια ή και περισσότερη βιταμίνη C??? Πάμε να τα δούμε....

- Φράουλα: Ένα φλιτζάνι φράουλες παρέχει 85 mg βιταμίνης C, καθώς επίσης και μαγγάνιο, το οποίο συμβάλλει στον αποτελεσματικότερο έλεγχο του σακχάρου.

- Ανανάς: Ένα φλιτζάνι του τροπικού φρούτου παρέχει 79 mg βιταμίνης C. Η βρωμελίνη του ανανά διευκολύνει επίσης την πέψη των πρωτεϊνών.

- Μάνγκο: Ένα ολόκληρο μάνγκο παρέχει 122 mg βιταμίνης C. Η ζεαξανθίνη του φρούτου είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τα μάτια.

- Ακτινίδιο: Ένα ακτινίδιο παρέχει περίπου 64 mg βιταμίνης C.

- Παπάγια: Ένα μικρό φρούτο παρέχει την εντυπωσιακή ποσότητα των 95 mg βιταμίνης C.


Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C είναι τα 60 mg!!!

205 προβολές

Επικοινωνία

 

 

             

       21ο χιλιόμετρο Παλαιάς Εθνικής Οδού                         Θεσσαλονίκης-Μουδανίων

       23920 64785

       6973 821817       

       tsolakos555@hotmail.com

Βρείτε μας στα Social

  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon